Вредно ли через день есть консервированную сардину?

В ней много омеги 3 и кальция, вроде как это одна из наименее токсичных и вредных рыб, но все же, не будет ли вреда от регулярного потребления через день, по 100-120 грамм? Рыбу не очень люблю и готовить не умею, а по содержанию белка и омеги эта рыба просто топовая, в сочетании с какой нибудь кашей вполне смог бы ее есть