Поскольку у меня спортивное питание, то сегодня у меня на ужин запеканка из обезжиреного творога, туда два белка и ложка протеина и все запекается в духовке)))
Смотря в какой по счету ужин ( первый или второй ) На первый ужин была утиная грудка в кисло-сладком соусе рис с овощами и свежий салат На второй фруктовый салат ( овсяное молочно и две печеньки )