Сколько раз в неделю нужно посещать спортзал для поддержания формы, тонуса?

хотя бы 2 раза

2-3

Мне два раза в неделю бег и два раза зал

для поддержания формы нужно ходить в день 8-10км пешком и формы будут отличные))

от нуля до 712-ти...

Хожу 4 раза в неделю. В понедельник и четверг к 8-ми утра. На силовые занятия, групповые. В тренажерный зал мне не интересно и скучно. Потом на работу. В субботу и в воскресенье хожу. На групповые силовые, на растяжки. Потом-баня. Всегда занималась спортом. Имею хорошую форму. Вешу как в школе-47 кг. Очень люблю "мышечную радость", умение телом владеть. Мне 65.