До скольки надо считать и главное кого, чтобы уснуть, ваш совет ?)))

Да 90 лет

чтобы уснуть, нужно успокоить дыхание.
Есть куча дыхательных техник, после которых спишь как младенец.

Ло ста

Я, лично, представляю, что кружусь в вальсе с кем-то. Всегда помогает. Попробуйте))

есть техника закатить глаза вверх и постараться их удерживать в таком положении при закрытых глазах именно таким образом ведут себя глаза во время сна мне иногда помогает иногда нет как так.