Как правильно бегать. С носка на пятку или наоборот? Я начал на носках бегать. Говорят что нагрузка на колени меньше
на какую дистанцию бегаешь?
Правильно это ставить ногу под центр тяжести, а как ее там ставить на носок или на пятку зависит от скорости и индивидуальных особенностей. Высокая скорость - на носок, низкая - на пятку. С коленей ты снял нагрузку, но нагрузка никуда не делась и теперь она рвет ахилл - уменьшай нагрузку в целом, бегай трусцой пока нагрузка не станет привычной, потом постепенно увеличивай скорость.
С носка на пятку – это надо суметь )) Приземляться лучше на переднюю часть стопы. Не на носок – ты ж не балерина?
Да, при беге с носка нет ударной нагрузки в колено и выше по позвоночнику, как при беге с пятки. Происходит естественная амортизация в своде стопы. Попробуйте просто попрыгать на носочках и на пятках. Думаю очень наглядно видна разница. (Сам бегаю с носка, джоггинг).
по обычному