Тупо лежал часов 5 в кровати, уснуть не смог, проснутся мне нужно в 4 утра, уже отлежал все бока и решил зайти на ответы у вас спросить, срочно нужно выспаться
Евгений
Мудрец
(14043)
Знаю такое, видимо не хило себя нагрузил. Общее решение очевидно, ты его сам знаешь, после 20ч нельзя так сильно нагружать физически себя. Нужен обратный внешний стимул или таблетка. Если в ванной полежать немного, это слегка поможет. Но это износ на сердце приличный. А вообще может быть уже проще и не спасть. Ещё важно к этому спокойно отнестись. А вообще из сильного возбуждения в сильное торможение это износ организма, если постоянно, то предпосылка на поломку.
Иногда помогает просто лежать с включенным светом, даже просто полежать без заставления себя заснуть, тоже отдых. Походить полежать.