как набрать массу с помощью упражнений в 13 лет

Question

как набрать массу с помощью упражнений в 13 лет

Грегхаус Ученик (9), закрыт 6 лет назад

Answer 1

Ешь нормальной еды побольше (то что мама дает) и поменьше чипсов, колы. Также отжимайся на брусьях, от пола, подтягивайся. Я бы посоветовал тебе программу 100дневный воркаут (сам раньше по ней занимался) отлично укрепляет связки для дальнейших занятий, а потом можно и выходы силой делать. Ну всё на сайте на том найдешь workaut.su. А с 16 лет можно и в качалку записаться.

Answer 2

массу с помощью упражнений наоборот сбрасывают. А набирают с помощью еды.

Answer 3

горизонт событий Оракул (81435) 6 лет назад

тренировками ясень пень

Answer 4

приседать, отжиматься, подтягиваться. обычную еду есть в огромных количествах. если маленький рост, на плавание запишись, баскетбол, волейбол сначала. если большой, сразу иди на борцовские единоборства.

Answer 5

Frezo kzn Мастер (2354) 6 лет назад

отжиматься, подтягиваться