Что это у меня? (Вопрос психологу или психотерапевту)

Question

Что это у меня? (Вопрос психологу или психотерапевту)

Саират Сторваккер Ученик (159), закрыт 7 лет назад

Есть ситуация из прошлого 3-месячной давности, когда мне стало плохо, по моей же глупости.
С тех пор она меня не отпускает, не выходит из головы, я постоянно её вспоминаю, особенно перед сном, прокручиваю все те жуткие ощущения, до мелочей. И мне становится плохо, даже на физическом уровне, уже из-за этих мыслей, занимаюсь самоедством, начинаются панические атаки сразу, когда думаю об этом. Зачем я это делаю? Сам не знаю, эти мысли уже каждый день как привычка...
Что это такое? Читал-перечитал кучу статей и не знаю, что это. Невроз? Нервное расстройство? Фобия? Как от этого избавиться?

Answer 1

Если за такой срок у вас не получилось самому разобраться с данной ситуацией, то вам поможет психолог. К психотерапевту не стоит обращаться. Это не его сфера, а вот психолог-самое то.

Answer 2

Нервное истощение
Стоит внутри разобраться
Или просто отвлечься
Быть всегда занятым

Answer 3

Не делай глупостей. Не можешь справиться- обратись к психотерапевту.

Answer 4

Что это у тебя? - Неважно что. Не надо диагнозов. Друзья есть? В жилетку им поплакать, пожаловаться. Попросить поддержки. Если понимающие друзья, то можно их попросить помочь проиграть всю травмирующую ситуацию и снова её пережить.
Но сначала к родне. Мама - папа есть?
Спортом заняться через силу. Побегать по утрам на рассвете. Как подступает - не быть наедине с собой, а постараться хотя бы кому-нибудь позвонить и поговорить.
Когда всё пройдено, и не помогло - тогда к психологу или психотерапевту.

Интеллектуализация, задумывание проблемы - то чем ты сейчас занимаешься, тебе мало что даст. Тебя зацепило эмоциональное переживание. Через эмоции и надо проблему решать.
К психологу иди.