какие упражнения могут заменить? бег?.

Есть вполне доступные альтернативы для выносливости, для кардио нагрузки, для сжигания калорий.
1) лучший наверное вариант - это прыжки со скакалкой.
2) велосипед. Можно и на настоящем покататься, если есть где, иначе можно заменить велотренажером
3) плавание. Самый сложный, так как нужен бассейн, но зато очень полезный для здоровья вариант.

Ну если ищете, какими упражнениями можно заменить дома, то есть здесь: тренировки вместо бега .

Я лично бегать особо не люблю, так что иногда прыгаю на прыгалке, а иногда просто заменяю приседаниями. Хотя в спортзале на беговой дорожке стал в последнее время бегать понемногу - хорошо разогревает перед тренировкой