Бьютилэнд
+2Сколько можно скинуть за месяц ?
Сколько кг можно скинуть за месяц при росте 160 см и весе 55 кг если начать придерживаться интуитивному питанию, но не есть сладкое и мучное, не есть после 6-7 вечера, а так же делать всякие упражнения утром и бег с растяжкой вечером ?
Прошу отвечать серьёзно.
По дате
По рейтингу
не рекомендуют сбрасывать больше 15% за ГОД!!! (вот и считайте - 1,5% в месяц), если быстрее - вес вернется
5 кг. Больше не надо. Обменной системе организма будет тяжело.
-27 на свежих огурцах и водяной гречки .
Кг 3-5
Кг 5-10