Постное вареное мясо, лучше - телятина, куриная грудка без кожи, и овощи. Фрукты - зеленые яблоки. Ни арбуза, ни дыни. Убрать сахарницу и солонку, поставить - сухие пряные травы и лимонный сок. Постараться, чтобы организм забыл о белой муке. Панировка - из серых хлебцев. При переходе на новый рацион могут возникнуть проблемы с кишечником. "Мезим" и гимнастика, ходьба..