Можно ли на диете вместо курицы употреблять нежирное мясо в небольших количествах?
я сижу на диете 20 кг за 20 дней:
С 1 по 4 день (без ужина). На завтрак: яблоки, нежирный творог и зеленый чай с фруктозой. В обед: вареный рис, куриная грудка и салат из огурцов и зелени.
С 5 по 8 день (без завтрака). В обед: гречка, отварная треска, яйцо и чашечка зеленого чая. На ужин: салат из помидор и капуста с соком лимона. Вечером также можно выпить стакан воды.
С 9 по 12 день (без обеда). На завтрак съешьте салат из огурцов с оливковым маслом и лимонным соком. Запейте стаканом воды. А на ужин приготовьте вареную фасоль и отварную грудку. Запивать также можно чистой водой.
С 13 по 16 день (без ужина). Утром отведайте немного нежирного творога и выпейте чашечку зеленого чая с заменителем сахара. Днем же нужно съесть брокколи и запить ее стаканом воды.
С 17 по 20 день (без завтрака). Последние 4 дня. Несмотря на отсутствие завтрака, все же допускается употребление теплого молока (1-1,5 стакана). В обед съешьте отварную треску с огурцами и зеленью. А на ужин употребите рис и пару средних помидоров.
Смотря какая диета.
Если это классика, то есть просто уменьшение калоража и счет калорий и еда по 4-6 раз в день, то можно.
Если это безуглеводка - то можно и пожирнее, для гормоналки хорошо.
Если кето-ротационная тогда в дни загрузки углеводами лучше постное, в дни белковые - можно чуток пожирнее.
Можно употреблять постное мясо свинины и говядины без жира, пленок, сухожилий
да