Приятно начать день с протеинового коктейля со вкусом банана?

Приятно начать день с полноценного завтрака! Например овсянки, куска мяса, вареного яйца, салата и домашнего хлеба.

Лучше норм углеводов съесть, макаронов или картохи

Не, всякую химию не ем. Да ещё и дорогую....

но не полезно и даже бесполезно. лучше с творога, казеина для уменьшения катаболизма и полноценного завтрака

Если ты не можешь организовать трех - четырех разовое питание в день как делают нормальные спортсмены - твоя собачья радость из красивых банок со вкусом банана тебе никак не поможет.
Еда должна быть ЦЕЛЬНОЙ. Кто начинает день с порошка тот лох и жертва продаванов порошковой херни.