Сколько дней в неделю нужно отдыхать при тренировках? Занимаюсь бегом

Смотря какая нагрузка. замеряй пульс как только проснешься, пульс должен быть всегда одинаков. если видишь что пульс увеличился, то снижай нагрузку. а вообще бегают каждый день. даже по 2 раза в день. но нагрузки варьирубт.
Найди секцию и тренера. пусть тебе составят тренировочный комплекс

зависит от нагрузки
если только начал то обязательно надо хотябы денег давать организму отдохнуть