Что лучше использовать для набора массы?

Еду лучше использовать 4-6раз в день! про витамины или приятель пошутил или нае.. ал. они конечно полезные но набору массы не способствуют. Чистый витамин С - это биологически активная добавка от американской компании Nature's Bounty, которая направлена на укрепление организма при простудных заболеваниях, как хронических, так и сезонных. т. ч бери обычные аптечные для начала комплнексные с минералами. добавки стоит использовать атлетам со стажем когда не помогает основное питание. обычно протеин, для повышения силовой выносливости креатин, для сильно худых-гейнер.