Подскажите, рецепты и упражнения, чтобы за КОРОТКОЕ ВРЕМЯ, сделать ПЛОСКИЙ живот. Заранее всем спасибо за ответы!

просто не есть! Нет упражнений, нет рецептов.

пей воду.

Голод совместно с жёсткой диетой.

Плоский живот - это миф. Плоский живот бывает только когда втянешь в себя воздух и не будешь дышать. Даже, если похудеешь до костей он будет впалый, но никак не плоский.

Если живот выпирает, надо искать причины. Может быть, это забитый кишечник, а может быть, там киста яичников, а Вы будете пресс качать, и докачаетесь черт знает для чего. В больнице девочку видела тринадцати лет худенькая, с большим животом, у нее киста сорок см, тоже пресс качала. Теток оперировали с кистой 1 2 см, а у нее сорок.