Жир-спорт пресси и т. д. вот у меня живот хочу убрать как его убраТЬ? что надо делать чтоб появилься пресс?

просушится, добавить кардиотренировки и диету

первым делом начни правильно питаться, это 50% успеха.
далее подключай тренировки в зале. силовые тренировки дополняй кардио тренировками,
тренироваться лучше 3 раза в неделю на старте, опытные уже могут тренироваться 5-6 раз в неделю.
не тренируйся дольше часа в одну тренировку, это бессмысленно.
прикреплю своё фото как показатель изменений

успехов

Смело можешь использовать этот вариант www.zdorovieinfo-hgf.ru В итоге ровно через месяц Я похудела на 10 кг!!!! никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. www.zdorovieinfo-hgf.ru переходи и худей на здоровье!