Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Жир-спорт пресси и т. д. вот у меня живот хочу убрать как его убраТЬ? что надо делать чтоб появилься пресс?

Ученик (110), на голосовании 5 месяцев назад
Голосование за лучший ответ
нужно просушиться
Комментарий удален
فريحة العماري Просветленный (29645) вот https://www.youtube.com/watch?v=Nc9V1o0Iw_0
просушится, добавить кардиотренировки и диету
первым делом начни правильно питаться, это 50% успеха.
далее подключай тренировки в зале. силовые тренировки дополняй кардио тренировками,
тренироваться лучше 3 раза в неделю на старте, опытные уже могут тренироваться 5-6 раз в неделю.
не тренируйся дольше часа в одну тренировку, это бессмысленно.
прикреплю своё фото как показатель изменений

успехов
Похожие вопросы
Также спрашивают