Ну вообще возможно вы слишком сильно нагружаете ваше плечо, либо же это может быть вывих, а возможно растяжение. Вариантов может быть масса, у меня когда поясница болела я обратился в компанию
http://www.centerofbeauty.ru с просьбой сделать массаж, думаю вам тоже массаж поможет. Ну а страшного в этом ничего нету, просто поменьше нагружайте ваше плечо.