Из каких легких и полезных продуктов может состоять ужин? Яйца, творог И овощи надоели.., что придумать?

Мяса

какашка с майнезом очень вкусно одобренно мной

холодный суп
запеченная рыба
гречневая лапша с овощами
и, возможно, не все овощи надоели?
зеленая фасоль с жареным луком и грибами
зеленая фасоль с томатом
кабачки опять же, баклажаны

нежирное вареное мясо индейки, курицы, вареная рыба, салат из капусты на масле, можно на нежирном йогурте. огурцы. помидоры...

Я бы запекла кусок рыбы в сметане и почикала салат из свежих овощей...
как вариант ньеки из творога или картошки, вкусно. быстро, необычно...

Нет такого, чтобы продукты были полезными. Один и тот же продукт одному принесёт пользу, другому вред, и я даже не аллергию имею ввиду. Перечислите что для именно Вас полезно.

Купите фруктов с йогуртом и приготовьте на ужин фруктовый салат))

я бы посоветовала просто покушать мяска запеченого, индейки нормально.

Макароны по-флотски, сытное и быстроусвояемое блюдо.