когда ждать рельзутат сколько месяцев надо ходить в тренажерный зал чтобы накачать нормально мышцы и пресс ?

Очень индивидуально, и разные мышцы по-разному растут. Бицуху можно за месяц накачать, а на пресс годы уходят.

смотря сколько мышечной массы ты хочешь набрать.

если много жира, то часто достаточно избавиться от него и появится рельеф, этого обычно любителям достаточно.
если набрать именно мышечной массы, то меньше чем на год можно не рассчитывать

два года и все заметят что занимаешься в зале.