Как поправиться после жесткой диеты?
Села на жесткую диету, ограничила себя в еде. постепенно уменьшала количество принятой пищи и в результате 31 кг при росте 155 см. Знаю, дура я. Теперь гляжу в зеркало и плакать хочется. Кож да кости. Хочу поправится, но из-за стресса ли или изза чего-то другого вес стоит на месте. Стала есть как раньше и даже больше. Примерное меню: завтрак-чай с медом, бутеброд со сметаной/творогом/сыром, овсяная каша на молоке и яйцо всмятку, перекус-фрукты какие-нибудь, чтобы перед след приемом пищи аппетит повысился, обед-мясо обязательно (обычно на сливочном масле приготовленное), гарнир в виде картошки (на слив масле) плюс салат из зелени, огура и помидора, ломоть хлеба, перекус-фрукты, ужин-также как обед (или сухая пища, или суп, но обязательно с мясом) Прошел месяц с моего питания такого, но результат лишь в одном-окрулилось лицо и все. Что делать? Помогите. Но не пишите типа ешь много сладкого, мучного, на ночь, жирного. Хочу красивое тело, а не живот. Не занимаюсь так как вряд-ли сил хватит. Но перед сном чуть-чуть пешком прогуливаюсь. Может мне пивные дрожжи принимать? НО боюсь пивного животика.
Думаю, Вы слишком резко повысили калорийность рациона и организм как бы "сопротивляется" такому "натиску". Попытайтесь есть как раньше, НЕ больше. Порции нужно увеличивать тоже постепенно. Не забывайте о воде (из неё ж мы состоим, втч и мышцы). Насчет занятий - делайте простую разминку, можно вечером, не обязательно с утра. Можно купить гантели по 1кг и заниматься через день чисто символически, но с постепенным увеличением интенсивности (повторения должны быть медленными, иначе - будете просто работать на выносливость, а не на силу и ничего не произойдет). Ешьте побольше белка. Не в жирном дело, главное - УГЛЕВОДЫ!
У меня ситуация такая же) Только я не могу помногу есть, вот попиваю гейнер понемногу) Причем один из дешевых, так как КАЧЕСТВО углеводов роли не играет - здесь важно только количество.
Продолжайте, не сдавайтесь - и всё у Вас получится, удачи! ;)
Вообще - один из ОЧЕНЬ редких разумных, нормальных вопросов от разумного человека)
Как говорил папа Людмилы Гурченко: "Баба не гармонь. Похудею - сяду на диету." Это очень вредно для кожи и для фигуры. Потому, что худеет всегда лицо и грудь, а поправляется живот и попа. Издалека видно женщин, которые всю жизнь туда сюда худели поправлялись.
ох уж эти женщины.... вот это "качели"-вчера худеем жестко, сегодня-ой, я чего-то не поправляюсь.... оно надо было...
Продолжайте, видимо организм разучился усваивать пищу. Пейте дополнительно ферменты, со временем все наладится.