Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
8лет
Изменено
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Бьютилэнд
+4

Можно ли за 2 недели посушится с 27% подкожного жира, до 12-15% ?

Тренировки каждый день, силовая 3 раза в неделю и в остальные дни кардио 20 мин + пью протеин, чтоб мышцы не горели и л-карнетин перед тренировкой, чтоб жиров больше жигалось + диета чередую 3 углеводных дня (гречка утром, потом только белок и клетчатка), три безуглеводных (только белок и клетчаька). Пью рибий жир по утрам и все вроде, я уже посушился с 35% до 27%, но чем меньше жира, тем сложнее сушится, успею я за две недели в таком режиме ???

Дополнен

И какие вы могли бы дать рекомендации, для более эффективной сушки ?

Дополнен

Извеняйте мой русский, если есть ошибки XD

Дополнен
По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Новичок
8лет

Вам придётся сжигать ежедневно огромное количество калорий. Ну и держать жёсткую низкокалорийную диету. Всё достижимо, но придётся попотеть.

Аватар пользователя
Просветленный
8лет

Можно, если резко стать меньше есть и, главное, пить. И обязательно двигаться, найдя для себя занятие, которое будет отвлекать от еды. Я, когда влюбился в мою последнюю жену, за месяц сбросил 20 кг и даже не заметил.

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект
8лет

Ко всему вышеперечисленному нужно подключить секс!)

Источник: Друг-качок
Аватар пользователя
Ученик
8лет

Нельзя, пидор ты дрыщ

Аватар пользователя
Просветленный
8лет

считаю всё это никчёмной тратой времени и сил.
живём один раз.