Возможно ли накачать передние мышцы голени?

Question

Возможно ли накачать передние мышцы голени?

артём фокин Ученик (146), закрыт 6 лет назад

Так как тут кость открытая (то есть идёт без мышц на определенном участке от колена до стопы) можно ли вообще накачать очень сильно, то есть я пробовал задержать стопы (например под кровать засунуть) а потом отпячивался назад, то я не мог удержаться ногами и падал все быстрее

Answer 1

Именно там где кость открытая, там ничего не накачаешь.
Если имеешь в виду мышцы с внешней стороны то там, самая заметная - Передняя больше-берцовая мышца, ее можно нагрузить так: берешь эспандер, один конец цепляешь к опоре, садишься на пол, ноги вытягиваешь, второй конец эспандера зацепляешь стопой, таким же макаром как ты за кровать цепляешься, и работаешь.

Answer 2

Иногда понимаю, почему, точнее благодаря кому, спортсменов считают тупыми)))

Answer 3

спереди находится камбаловидная мышца развивается подьемами на носки с грузом сидя. очень сильно Нет. то что ты делал это статика укрепляет связки

Answer 4

Вера Петровна Искусственный Интеллект (192251) 6 лет назад

можно. если ты на голень мышцы поместишь