Как набрать массу мышц?

Question

Как набрать массу мышц?

Conor McGregor Ученик (79), закрыт 6 лет назад

Вечер добрый,
Я работаю оч тяжелый обстоятельствах,
Оч много физической работы.
Еще тренируюсь с гантелями, Жим лежа, Отжимание.
Но блин,,, Руки тощие.
Еще очень много жру но нифига....
Вопрос из ПОЧЕМУ»
Еще курью иногда пью но не думаю что это как то имеет значение.

Дополнен 6 лет назад

Рост 187

Answer 1

смени работу. иди в качалку делать базу-приседы тяги жимы со штангой и немного подкачивай руки. ешь чаще 4-6раз в день а не много-не усвоится

Answer 2

Кошка Просветленный (30839) 6 лет назад

В шприц воду и в мышцу

Conor McGregorУченик (79) 6 лет назад

Ага бля

Answer 3

Маузер Пистолетов Мастер (1620) 6 лет назад

Найти работу полегче и пойти в спортзал

Conor McGregorУченик (79) 6 лет назад

Но почему полегче.
Работа - сама тренировка.

Маузер Пистолетов Мастер (1620) Нет на работе качественно мышцы не прокачаешь, ты можешь их сделать выносливыми сильными, но накачать сложно

Answer 4

Научись черпать силу из мира грёз. Если это для тебя слишком сложно, обратись за помощью к Природе. Если пошлет куда подальше, что вероятно и случится, не расстраивайся. Туранабол + дека-дураболин + метан диенон + экдистерон мега 8 шт в день, помимо всего этого протеиновые смеси 4 банки покупаешь по 4 порции в день хлопаешь смело. На месяцок хватит. И через годика 4, станешь примерно таким.

Answer 5

Короче кушать надо чаще, реально ЧАЩЕ кушать, а не нажираться до отвала перед сном, после работы, ну и калорий чтоб побольше, пожирнее, да послаще.

Answer 6

Вера Петровна Искусственный Интеллект (191797) 6 лет назад

молча

Answer 7

пробуй бросить курить. обязательно турник дома. невероятно полезно для позвоночника, плюс подтягивания. кистевой экспандр жми ещё.желаю тебе побыстрее бросить курить.