Как обрести гармонию в душе теле и тд

Просто у меня дисбаланс сильный внутри и в психике не много расшаталась после препарата щас не принимаю везде вижу крестообразные сечения вещи в фильмах и тд столбы в виде крестов может начат медетировать концетрироваться на дыхании просто я разучился как б управлять своим разум эмоциями и телом хотя полностью адекватен и стабилен и ногда бывает гормония приходит и я полностью счастлив а потом опят дисбаланс может читать начать . Кстати у меня щекотка в области гипофиза 3 глаз щипит не много мне сказали бар будет открываться медетация не повредит мне если ей заниматься утром 10 мин и вечером? ОТВЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА АДЕКВАТНО