Кистевой эспандер Занятия

Question

Кистевой эспандер Занятия

Дмитрий Романов Знаток (485), закрыт 7 лет назад

Приобрёл кистевой эспандер (55кг)
В какие дни с ним заниматься?
В дни тренировок или в дни отдыха?
В дни становой с ним нельзя заниматься (т, к ты можешь потянуть столько, сколько позволит твой хват)
А в дни жима с ним можно заниматься, а в дни рук?
Лучше заниматься днём, утром или вечером
Тренировка у меня начинается с 18:00 до 20

Answer 1

Помню у меня тоже был в виде бублика резинового!) Есть всякие, но резиновый по опыту - лучший!)

Это такой тренажёр, что им можно заниматься в любое время (как вам удобно)
Желательно, чтобы за 30-60 мин. до тренировки, вы им уже не занимались!)

Удачи в спорте)

Answer 2

какую цель приследушь с занятием экспанднром? если нужен нечеловеческий по силе хват, делай так. возьми, привяжи полотенце на турник кольцом и виси на каждом пальце по очереди. большой делай в замок. можешь посмотреть как парни подтягиваются на одном пальце и на одной руке одновременно в интернете. если хочешь иметь кулаки с пивную кружку, бери обязательно мягкий и жми его постоянно в свободной время. через несколько лет будет результат. советую резиновое круглое кольцо и еще дополнительно жать теннисный мячик (это для развития большого пальца).

Answer 3

Это то же развитие мускулатуры! Её надо делать раз в 48 часов!
Делать не 1000 упражнений, а увеличивать вес, что бы за подход было 14-20 упражнений. Максимум 40, если уже ничего больше нет, когда больше надо менять эспандер.

делать по завершению тренировок на хват руками.