привет, у меня средне русые волосы мне подойдет красное поло или лучше чёрное

Да красное...
как бы должно быть чуть ли не шестнадцатым. А черное первым.))))

Чёрное)

В принципе, я вообще бы сказала, что более оптимальным вариантом может быть голубой цвет. Однако, из выбранных вариантов, мне кажется, что лучшим вариантом будет черное поло. Но стоит еще посмотреть, как будет сочетаться ваш комплект в целом. Кстати, много различных моделей футболок-поло я недавно видела в интернет-магазине https://www.wildberries.ru/catalog/muzhchinam/odezhda/futbolki-i-mayki/futbolki-polo или https://www.wildberries.ru/catalog/zhenshchinam/odezhda/futbolki-polo. Цвета и модели - на разные вкусы.

черное