Если отжиматься подтягиваться приседать можно укрепить пресс и сделать рельефнее

немного подтянуть Тело можно. чтобы сделать рельефнее его нужно сначала накачать более серьезными чем офп нагрузками и просушить. а чтобы накачать пресс нужно качать именно его. да он участвует во всех этих упражнениях но статически-укрепляется но не развивается до кубиков