Что делать, если сегодня у меня важные соревнования по футболу, а я поспал всего 2-3 часа, как сконцентрироваться ?

Просто кошмар какой-то, лег в 12:00, крутился, ворочался и нихера не уснул, продремал пару часов. Почти всю ночь помню наизусть, не помню только с 2 до 4, наверное только в это время спал, а сегодня важная игра, и я бл_ть цз, мне концентрация нужна, а я глаза еле открываю, но при этом все равно уснуть не могу, что делать, как сконцентрироваться и что вообще со мной будет ?