Άνθρωπος
Просветленный
(25088)
6 лет назад
Чтобы победить стресс, нужно понимать, что это такое.
Существует множество различных нейромедиаторов.
Различные комбинации этих медиаторов дают различные эффекты на психику.
Причем эффекты дают как избыточные выбросы - они ощущаются как внезапно нахлынувшее состояние, так и длительный недостаток - ощущается как постоянное состояние.
Стресс является одной из "плохих" комбинаций и наступает либо от того, что они выделяются как попало (внезапный стресс), либо от того, что каких-то из них хронически не хватает (длительный стресс). Чтобы избавиться от этого, нужно во-первых, обеспечить продукцию всех медиаторов, а во-вторых, принудительно расходовать медиаторы, тогда они будут выделяться в специфических комбинациях, дающих положительные эффекты.
Основное правило для этого - здоровое питание и регулярная физическая активность.
Если это правило не выполняется, никакие препараты вам не помогут в принципе.
Радамир ГимазовУченик (139)
6 лет назад
а если я занимаюсь спортом активно и на свежем воздухе но при этом мое состояние всегда одно и то же (злой, агрессивный) меня может выбесить любой вопрос. Что с этим делать тогда?
средь бела дня
Просветленный
(24230)
6 лет назад
стресс или усталость? - усталость снимается качественным, полноценным сном, а ещё лучше - отпуском. надо наладить режим дня, чтобы организм высыпался
пустырник в таблетках ещё есть, но он вроде к бадам относитя, что не является полезным
да и вообще - все эти успокоительные - сплошь плацебо