На сегодняшний день известно достаточно много методов лечения остеохондроза.
Основой - это массаж и мануальная терапия, также аутогравитационное вытяжение, физиотерапия, иглорефлексотерапия, гирудотерапия (лечение пиявками) , занятие йогой, лечебная гимнастика НИШИ, плавание (особенно эффективны стили "на спине". Информативно можете посмотреть
http://pobedibol.ru Важно уделять внимание спине (профилактическое лечение), так как остеохондроз ведет к более серьезным заболеваниям позвоночника (протрузии, грыжи) . В домашних условиях главной задачей является создание мышечного корсета уменьшающего нагрузку на поясницу.
Удачи.