Скажите пожалуйста!я никак немогу уснуть ,засыпаю часа в 3 ночи иногда поже ,а вствать в школу в 7 утра,что делать???
как правило бессоница вызвана тем что очень мало движений, попробуй передвигаться до того пункта назначения куда тебе надо пешком, если расстояние не позволяет, то вечерние прогулки перед сном тоже помогут, но время не меньше 1-2 часов. А еще если голодная-то тоже трудно уснуть, просто мучение. надеюсь что мои советы тебе помогут, буду рада.
Думаю, твоя бессонница - результат твоего образа жизни. Бывай побольше на свежем воздухе. Мне иногда помогает теплая ванна перед сном. Но обратиться к врачу необходимо обязательно. Бессонница это действительно серьезное заболевание. И перестань бояться не заснуть. Иногда страх не заснуть бывает причиной бессонницы
например, забыть, что комп вообще существует, особенно после шести.
Один удар молотком по голове-лучшее снотворное)) )
ЗЫ хроническая бессонница это серьезное заболевание, обратись к участковому врачу
днем не спать