какие самые эффективные разгрузочные дни? какие самые эффективные разгрузочные дни? поделитесь рецептами

мороженое и вкусно и для диеты подойдет

Лучше те продукты, которые содержат много клетчатки, помогут очистить кишечник, например огурцы. Если у вас гастрита с повышенной кислотностью нет, то можно на кефире посидеть. Пожалуй, эти два варианта самые популярные.

Зеленый чай с молоком самый легкий и достаточно эффективный, но говорят не полезно.
Можно кефир с творогом или кефир с фруктами, тоже легкие.
Больше всего веса уходит на воде:)

...спасибо за вопрос. Вспомнила старинный разгрузочный день на чёрном чаю с сахаром... Полезла в инет начиталась всякого разного. Вот глупые были диетологи раньше, когда писали о пользе этой разгрузки для людей с не очень здоровой печенью и лишним весом. По себе могу судить... день тяжёлый, но эффект будет обязательно. Только не стоит в такое время сильно физически себя грузить. Да! и вечером, ЖРАТЬ хочется "как из пушки"...потому лучше лечь пораньше, чтобы никого не покусать с голодухи! Хи-хи!)))