много факторов... может психика неустойчивая?? ? к врачу обратитесь, средства какие-нибудь пропишет для успокоения нервов (что-нибудь типа смеси пустырника с валерианкой)
Во-первых, физическая зарядка с увеличением нагрузки. Во-вторых - знания, знание психологии, морали, этики и т. д. И в-третьих, применение к самому себе.