Почему осознание себя во сне сопровождается неприятными ощущениями, удушьем и электроударом?

Что на так? Это происходит очень давно, периодами, когда настраиваюсь на осознанные сны. Бывало, что таких ощущений не было
Пару дней назад перед сном просто один раз дала себе установку/я осознаю себя во сне и посмотрю на своё тело. Никаких усилий-да, осознала . Но там жуткие ощущения на теле . Я видела свой старый дом, мать -пыталась разбудить там Ее-но она стала неживой и аморфной, кусок декорации и Ее тело меняло форму. А потом эти электроразряды жуткие по всему моему телу, я ощущала пространство, и оно будто тоже было наэлектризовано, и казалось что в нем есть кто-то какое-то существо но невидимое и соо это оно нападает или само пространство на меня так реагирует . Раньше в таких снах я видела тёмный дым и размахивала отгоняла его.
Я, как и всегда в таких снах, сращу стала стремиться проснуться, чтобы на ощущать этот ужас. Повторяла одни и те же слова. Сон, то есть видение этого всего стало смешаться в фокусе- чисто небольшой круг перед глазами как бы, а на переферичесеом зрении тёмный экран-из этого я постепеооо проснулась, то есть переход осознавала, при этом была задышка .
Почему так? Мне тут давно писали, что это сонный паралич, почему это происходит? Получплрсь осознавать себя во снах без этого кошмара . Почему тело там бьет током? Почему ьам присутствует нечто ?