Зуб сломан, что делать?

1 июля сняли брекеты. Перед этим десна как бы упиралась на крючок брекета (4 зуб), потом немного приподнялась над зубом, слегка покраснела. Брекеты сняли, этот зуб слегка шатался, врач сказал, что нормально (брекеты же расшатывают, вот он и неустойчивый), после ношения кап он не шатался, но к концу дня расшатывался, но шатался совсем чуть-чуть. Сейчас ела достаточно жёсткую пищу и чувствую, что что-то колется. Подумала, что застряло что-то в дубах, смотрю в зеркало - передняя часть этого зуба, как крышка, откололась от него самого и держится буквально на ниточке, если оторвать - оголится внутренность зуба, я так понимаю. Внутри что-то темное, с одного уголка можно подцепить, но посмотреть, в каком состоянии зуб внутри - не выходит, ибо раскрывается он со стороны уха. Что делать? Как временно зафиксировать и вообще, как вести себя? Есть, пить, чистить зубы? Я так понимаю, что модно надеть капы, чтобы зафиксировать этот кусочек, а например, во время еды?