С какими Вы знакомы проверенными практиками усиления осознания? На что стоит обратить внимание по Вашему мнению.

1. Осознанные сновидения. Тут Михаил Радуга в помощь.
2. Научись Видеть и Слышать, а не смотреть и слушать (понятна разница, надеюсь). Для этого можно фиксировать взгляд, например, на одной точке, а Увидеть пытаться всё поле зрения целиком (взгляд прикован к точке). Илья Чёрт где-то об этом подробнее писал.
3. Книга: Доналд Уолш "Беседы с Богом".