Тело увеличилось в объеме

Ну мышцам-то надо куда-то рости? Как ты думаешь? Не салом так мышцами объем добираешь.

Если ты много тренируешься, то растут мышцы, а упругая попа лучше, чем дряблые ляжки.

Мышцы растут скорее всего

Обычно у алкоголиков тело опухает.

почки угробила по 3-4 литра воды пить.. от больных почекотеки пошли

Какая то кривая и не складная

Перестань тренироваться и пей 1,5 литра. Все уйдет само собой.

у женщин из-за гормонального фона очень часто вес скачет, это нормально

Воду пей когда организм хочет. Убери соль. Соль задерживает воду в организме. Неделю не добавляй соль в пищу. Хотя бы.

Это от разума.

Нельзя каждый день устраивать тренировки. Телу нужно время на восстановление. Даже профессиональные спортсмены не тренируются каждый день. Поэтому
1) Снизить частоту тренировок до 3-5р в неделю
Ты пьешь слишком много воды. Если при этом ещё ешь соленное твое тело задерживает жидкость.
2) Меньше пить - 1,5-2л и убрать соль (либо снизить её потребление)
Пить имбирный и зеленый чай, клюкву, бруснику, воду с лимоном, травяные сборы для почек, что бы убрать отеки.
Больше спать и больше гулять.

На Ваш вопрос должен ответить личный тренер

97 см это действительно ужас что такое, 91 тоже очень много.
8 часов для сна более, чем достаточно.
Воды меньше 3-х литров пить и нельзя.
А вес тоже увеличился? Может быть стоит поголодать.

Виноват твой тренер. Обратись к нему.

Всё сложно, много переменных неизвестных, может цикл, может приём гормональных контрацептивов при занятиях вызвал взрывной рост массы (задержку воды). Проконсультируйся у "химиков".

так ты лучше стала намного!

Не вижу объёмов,

а вес как изменился?

Ну как бы это естественно, что у организма задержка воды и рост мышц, ведь жировой прослойки то нет, сгорать нечему, а попа расти будет