как нужно складывать активную и реактивную мощность что бы получить полную

По правилу сложения векторов, т. е. по теореме Пифагора.
Например, Х = 3 Ом и R = 4 Ом, тогда общее сопротивление равно 5 Ом.

вектора складывать проще геометрически: наглядно и понятно. Есть еще много математических методов. но там нужны специальные знания.
Альтаир показал треугольник мощностей. Это и есть геометрическое сложение. Каждый вектор начинается из конца предшествующего и откладывается с учетом модуля и направления.