Я сейчас на сушке (спортсмен). Для меня обязательна овсяная каша.
Думаю, сами понимаете, что в овсянке очень много полезных веществ. Но постоянно когда ем, не перевариваю. Тянет к рвоте. Неприятно и все, вообще ничего поделать не могу. Добавлял сухофрукты, просто фрукты, ягоды, орехи, ничего не помогает. Что делать? Может, можно заменить, рецептуру другую? Подскажите пожалуйста
мне нравится овсянка Быстров, которая просто запаривается молоком
Много овсянки не полезно, она вымывает кальций. Из рецептов, попробуйте слегка поджарить на сухой сковороде и добавлять в йогурты. Так же из нее можно делать батончики, с сухофруктами, блендерить сухую овсянку с курагой и т. д., можно это запекать, можно не запекать. Есть интересные рецепты под названием "гранола" погуглите, но в них бывает много сахара.
Ешьте мюсли. Тот же геркулес, только есть не "противно".
Я люблю только очень жидкую овсянку, но непременно ту, что варить нужно 15 минут. Молоко разбавляю водой. Никаких фруктов, утром они не лезут (( Можно ванилин для запаха, мед.
Чем полезна овсянка,..!