При воспроизведении видео портится качество! Помогите!!!

Смонтировала видео. Когда воспроизведения нет, то качество отличное (приближаю все супер, причем если в любой момент остановить, то отличное все), как только запускаю появляется размытие и пикселизация . формат m4v, 264 кодек. не могу понять в чем дело ( при проигрывании в квиктайме все норм, но стоит ролику попасть в инстаграм или фотошоп эта проблема тут как тут.