Заметил одну вещь, когда я перестаю ходить в тренажерку, то становлюсь пессимистичным депрессивным, лезут не нужные мысли, страхи итд... короче говоря плохо себя чувствую. А как начинаю качаться, спортом заниматься, то ничего не беспокоит, и в голове порядок и на душе. Почему так?
Самые известные и эффективные способы улучшения настроения – это секс и спорт. Во время занятий спортом происходит выброс гормонов -дофамина, серотонина, эндорфина. дофамин — «гормон удовольствия», серотонин — «гормон хорошего настроения». их выброс в организме приводит к улучшению настроения и повышению двигательной активности, а недостаток серотонина — к подавленности и депрессии. Эндорфин и серотонин - гормоны счастья. ..Занятия фитнесом в течение часа повышают концентрацию эндорфина в крови в 10 раз.
Качайся дома. Зачем куда-то ходить, время тратить? У меня дома: скамья для жима лёжа, гриф штанги, блины по 15-20 кг, гантели по 35 кг, турник, каток, гиря. Всё, чтобы стать чемпионом. Ну, и всё завалено спортивным питанием.
занятия спортом стали привычкой и это стало источником удовольствия. КОгда не ходишь на занятия - перестаешь получать порцию гормонов. Плюс само по себе физ. упражнения дают расслабление, ибо ты выдыхаешься на физическом уровне так, что на невротизацию в ментальном уровне тоже нет сил, стремлений, тем более получил кайф от тренировки. Это хорошо против депресси, общей тревоги и беспокойства, раздражительности, нарушении сна, бессонницы, хронической усталости.
Тайна сия велика есть.. Но то, что хорошо - это факт.. Может, спиртяга в организме вырабатывается? Вот бы краник тогда куда-нибудь присобачить, как у аппарата..