Почему подтягиваться параллельным хватом проще?
Заметил, что подтягиваться параллельным хватом значительно легче, чем обычным.
По дате
По рейтингу
Бицепц это в переводе с латыни двуглавая мышца - в зависимости от положения предплечья нагрузки распределяются либо на локтевую головку бицепца, (как при обратном хвате) либо на лучевую (как при прямом) А при параллельном работают обе
при молотковом хвате работают еще и плечевая и плечевые мышцы мышцы
Анатомически естейственное положение кистей
как раз именно так и нужно подтягиваться для ширины спины. только хват должен быть широким. у тебя скорее всего хват узкий .сделай спец. турник с широким параллельным хватом.
Ответ удалён