Как научиться не переедать?

ешь маленькой ложечкой, так быстрее насыщаешься, тщательно пережевывай

Кушать часто , но мало!!!

Каждый день немного уменьшать порцию

ПЕред едой поллитра воды выпий

samoe glavnoe - ne est', kogda ne hochetsya - chasto lyudi idut kushat' za kompaniyu, ili potomu chto podoshlo vremya (po raspisaniyu). Esli prislushivatsya k svoemu organizmu, vse budet ok ;)
i eshyo - za 20 minut do edy - vypit' stakan vody, prosto polezno dlya pishevaritel'noi sistemy.
Esli pozvolyaet vremya, to potreblyat' pishu ne toropyas', sytost' chuvstvuetsya s zaderzhkoi na 15 minut primerno.
Nu i samoe glavnoe - pobol'she dvigatsya, togda i appetit budet horoshii i chuvstvovat' sebya budesh' prekrasno, eda ne vo vred budet :)

перед едой выпивай стакан воды!!!

подумай, что будет с твоей фигурой! установи определенную порцию и еще нужно куча Большая куча терпения! удачи!

Мало ешь, долго будешь жить (узбекская пословица)

Надо изменить отношение к еде и не делать из нее культа, даже если все очень вкусно. Не знаю, можно ли это сделать - со мной это произошло самопроизвольно, и теперь, сколько бы (и какую гадость) бы я ни ела, все равно не могу поправиться, даже несмотря на такие стрессы, как беременность и длительное кормление. Может быть, это не совсем нормально. И еще - надо есть, когда ТЕБЕ хочется, а не когда пора и т. п. , и если чувтствуешь голод за 20 минут до банкета, надо поесть именно тогда, а не маяться 20 минут, чтобы потом наесться до отвала и страдать уже от передания, и морально, и физически.

Кушать яп. кухню, поверьте, ей переесть практически невозможно

Перед едой надо выпить стакан воды. От воды не полнеешь, а желудок наполовину наполнен. По этой причине не сьешь много соответственно не переешь.

Да ладно вам, один раз живем. Опять же - хорошего человека много быть должно, зачем костями стучаться.

Ne est xleb i muchnoe. Est pishu bez maslo. posle 19:00 ne est. Esli noyavlaetsya chuvstvo goloda, utolyat fruktami i ovoshami. Provereno na sebe. Za god poxudela na 11 kg.

Выбирай маленькую тарелку, клади на нее сразу все, что собираешься сЪесть и никаких добавок! Рассчитывай порцию примерно так: плотная еда - как два твоих кулака по объему, а жидкая - четыре. И каждый день упражнения на все группы мышц до пота, даже если совсем времени нет.

Главное не есть перед телевизором: ) Иначе не чувствуешь сколько вообще съедаешь.

главное вовремя себя остановить)

Ешь вода пей вода пердеть не будешь ни когда!

а еще есть БАД типа Анкир Б, которые содержа микроцеллюлозу. В организме она набухает и создает ощущение сытости. Сама не пробовала, но есть результаты у знакомых. Сама дико люблю сладкое!

Вместо воды , перед едой я съедаю морковку или яблоко. Можно овощной салат. И ни какой микроцелюлозы есть не нужно. Ходеешь даже без гимнастики. Но я бы всё равно посоветовала бы двигаться. А вообще почти все советы правильные.

>ПЕред едой поллитра воды выпий
Лучше водки поллитру, тода ваще про еду забудешь ;)