исповедь обычно перед литургией, литургия утром, значит исповидь вечером (до и после вечерней службы), на крайняк могут и перед самим причастием исповедать, но лучше придерживаться распорядка и согласовывать со священником.
идти лучше когда что-то давит на душе и есть намерение исправитьсчя.