как похудеть не голодая? если чувствую голод не могу ни работать, ни вообще думать ни о чем кроме еды((

Вставай на ЛЫЖИ!!!!

ешь все что угодно, НО полностью исключи жиры!! !
см. на упаковке продукта, если жиров больше 2гр на 100 гр - есть запрещено!
если меньше - можешь обожратсо!!!

напишу на мейл

Линдакса отбивает охоту есть, я заставляю себя.

Сложно посоветовать Вам что-то. Здесь всё зависит от организма. Каждый из нас индивидуален, и что подойдёт одному, может не подойти другому. Если в общем говорить, то, для начала, попробуте просто уменьшить количество потребляемой пищи. Голодать не следует на начальном этапе, просто кушайте поменьше.

Действительно, Линдакса помогает есть меньше! соответственно желудок уменьшится и Вы просто физиологически не сможете съесть много! Я ее принимала на протяжении 3 месяцев привыкла есть меньше . Но естественно общие рекомендации не солить много, очень жирное тоже не есть, картофель и макароны только как отдельные блюда, хлеб заменить хлебцами из цельного зерна, больше обезжиренного кефира, йогурта, творога! никаких углеводов с высоким гликемическим индексом, сладости только мед, не более 2 чайных ложек в день, и содержащие пектин - зефир, мармелад, пастила, но все в разумных пределах! И еще! голодать не стоит ни в коем случае - есть риск съесть больше чем нужно! Перерывы в еде не больше 3,5 часов, За полчаса до еды стакан воды, и через чаз после еды тоже. Удачи!! ! А вместо фитнесса гуляйте в день хотя бы по часу в среднем темпе! Удачи! если что пишите...

Попробуй есть гранулированные отруби, мне помогает при голодных приступах.

Попробуй диету Протасова, там не надо голодать ешь сколько хочешь и когда хочешь, результат не заставит себя ждать!