Жуткие панические атаки

Часто пугаюсь каких-то обычных вещей. Спросить у кого-то что-то, ответить на вопрос преподавателя, написать контрольную, сходить к врачу. Паника начинается заранее, остановить ее невозможно. Тахикардия 210 ударов, голова кружится, темнеет в глазах, пот градом, тошнит, язык заплитается, все тело трясёт. Это очень мешает, а мне надо сдавать экзамены. Скоро пробник устной части, где надо читать текст вслух, а я не то что читать нормально, я два слова связать не могу, язык не слушается, руки дрожат. Пока что главная проблема-диспансеризация. От этого волнения изменяется давление, появляется тахикардия, влияет и на кровь. Приходится объяснять всем и каждому, почему у меня такая хренотень. Потом тысячу раз все пересдавать, потому что ставят лже диагнозы из-за волнения. Что делать? Я это не могу контролировать!