Как правильно принимать l-carnitin каждый день или в дни тренировок? И в каких порциях?

Question

Как правильно принимать l-carnitin каждый день или в дни тренировок? И в каких порциях?

Сергей Мамедов Ученик (105), закрыт 6 лет назад

Answer 1

При силовых+кардиотренировках: 2000мг карнитина за 10-15 минут до силовой тренировки и порцию 1000мг перед кардиотренировкой. В не тренировочные дни: есть два мнения на счет приема карнитина в дни без тренировок: либо вообще не пить, либо пить утром и в обед по 1000 мг за 20-30 минут до приёма пищи

Answer 2

Сердце посадишь быстро, будет тахикардия, полетит щитовидка.

Answer 3

можно от 500 мг до 1000 (начать с 500)

главное что желудок не испортить (кислотность повышает сильно)

Answer 4

evdklar Просветленный (26153) 6 лет назад

Каждый день, но не превышая дозу.

Answer 5

Злой Высший разум (11749707) 6 лет назад

я бы советовал в дни тренировок

Answer 6

Перед тренировкой 1 раз в день. Должно быть усиленное дыхание

Answer 7

Конечно в день тренировок))) 1 бутылка на тренировку)))

Answer 8

Индивидуально это. С тренером советоваться.

Answer 9

Вообще-то, человек - это не только его тело. Но кто-то решает. (Какая часть личности?)
Покупать красоту мышц ценой здоровья...

Answer 10

Индивидуально. Так же необходимо читать рекомендуемую дозу на бутылке. Всё зависит от производителя. L карнитин можно принимать ежедневно и так же перед тренировкой, но в разных дозах.

Answer 11

Это жиросжигающее, оно мужикам не нужно. Пей лучше креатин для того, чтобы мышцы стали объемнее за счет воды