Зачем тебе нагрузки, если есть склонность к гипертонии? Лечение в твоём случае немыслимо без расписания строгой терапевтической схемы, и сделать это должен врач после полного цикла обследований. Поэтому здесь нельзя раскрывать все нюансы с указанием дозировок, зависящие от сугубо индивидуального назначения.
к врачу, но мне кажется ничего страшного, ведь это же после физ. нагрузки. вроде у всех так отдышка, сердце колотится, естественно поднимается давление, оно у тебя повышено, можешь накапать себе корвалон, смотря сколько лет. подросткам 20 капель капают, взрослым 30, пожилым 35-30