Смотря для чего оно вам необходимо. Вреда оно не несёт, если у вас нет непереносимости масла, и если нет проблем с поджелудочной и желчным пузырём.
Почитайте:
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]Я сам пью по столовой ложке в день. Не в чистом виде, а в салате )